Na to vprašanje na žalost ni univerzalnega odgovora, kajti ljudje smo različni in za optimalno psiho-fizično počutje potrebujemo različne oblike in intenzivnost vadbe. Pomagajo pa vam lahko naslednje ugotovitve: – Če želite izgubiti odvečne kilograme je potrebno biti telesno aktiven vsaj 45 minut petkrat na teden. – Za ohranjanje telesne aktivnosti in zdravja pa je … Beri dalje

Vse prevečkrat slišimo, da se mora človek z leti sprijazniti z dejstvom, da ga vsako jutro nekaj boli. Da ponoči slabo spi. Da ne more biti aktiven. Pa to drži?Težave s hrbtenico se sčasoma res pokažejo pri vseh tistih, kjer je gibalni sistem podvržen vsakodnevnim obremenitvam. Prvi trije »sovražniki« za zgodnjo obrabo hrbtenice so prisilna … Beri dalje

Težave s hrbtenico so v modernem svetu najbolj pogoste težave odraslih ljudi. Najbolj pogosti vzroki za težave s hrbtenico so: Degenerativne (obrabne) spremembe na hrbtenici, ki se običajno začnejo izražati po 35. letu starosti Preobremenitve hrbtenice (težko fizično delo, prisilna drža, …) in STRES! Stres je stanje, ki poruši ravnovesje v telesu, ko doživljamo stres, … Beri dalje