Ko greste na dopust ali potovanje, je skrb za zdravje hrbtenice, predvsem za tiste, ki imajo z njo pogoste težave, zelo pomembno. Morda se boste soočali z dolgimi urami sedenja, dvigovanjem prtljage in spremenjenimi okolji, predvsem pri temperaturah okolja in ležišču. Pri »hrbtenici na dopustu« je ključno zagotoviti, da ohranjate dobro počutje in zmanjšujete obremenitve. … Beri dalje
Hrbtenica je steber človeškega telesa, na katero »so pripeti« okončine, glava in številni organi. Sestavljajo jo 33 vretenc, od katerih je prvih 24 gibljivih (vratna, prsna in ledvena vretenca) ter v spodnjem delu zraščena križnična in trtična vretenca. Med vretenci kot nekakšen amortizer delujejo medvretenčne ploščice, v prostorih med vretenci izhajajo številni živčni pleteži, ovija … Beri dalje
Vsi, ki imamo težave s hrbtenico ali sklepi, moramo biti še posebej pozorno na to, koliko in s katerimi športi se ukvarjamo. Obstaja kar nekaj športnih aktivnosti, ki za »hrbteničarje«, kot se ljudje, ki jim hrbtenica povzroča težave, sami pogosto poimenujejo. V kolikor imate težave s hrbtenico, predvsem tisti, ki vas mučijo simptomi sprememb medvretenčnih … Beri dalje
Kar ¾ ljudi ima v odrasli dobi vsaj enkrat težave, ki so povezane s hrbtenico. Najpogosteje so to bolečine v križu, nekoliko manj v vratnem delu. Mnogi izmed njih z bolečinami praktično živijo več let, zaradi bolečin niso več aktivni, pojavi se tudi nespečnost. Ste med njimi tudi vi? Bolečine v hrbtenici imajo številne različne … Beri dalje
Strokovnjaki ves čas opozarjajo na prisilno držo, težave, ki so posledice sedečega dela, stresa, 8-urnega sedenja pred računalnikom, … kar zahteva redne odmore, razgibavanje, pomembno je, kako sedimo itd. Pa res vsi samo sedimo? Kaj pa delavci v proizvodnji, skladiščih, kmetje, gozdarji, gasilci,… in še bi lahko naštevali. Pri svojem delu se veliko ljudi vsak … Beri dalje
1. Protruzija in hernija diska Medvretenčna ploščica nam omogoča blaženje vibracij in prenosov teže na hrbtenico. Deluje kot neke vrste amortizer, omogoča pa tudi gibanje. Med posameznimi vretenci ob straneh ustvari prostor, ki omogoča živčnim koreninam izhod iz hrbtenjače. Okvari medvretenčne ploščice, katere ovojnica je še ohranjena (protruzija) in okvara ploščice skupaj z ovojnico (hernija) … Beri dalje
Bolezni hrbtenice že desetletja veljajo za najbolj razširjene težave modernega časa, ki so razlog največ bolniških odsotnosti aktivnega prebivalstva in operativnih posegov. Sodoben način življenja, premalo aktivnosti, delo v prisilni drži in stres, pripomorejo k temu, da se obrabne spremembe na hrbtenici pričnejo pojavljati prej, predvsem zaradi dolgotrajnih zakrčenih mišic in slabše prekrvavitve mehkih tkiv. … Beri dalje
Veliko ljudi, ki z bolečinami v spodnjem delu hrbtenice, prihajajo v naše ordinacije, ob prvem obisku navajajo, da veliko sedijo. Postavljajo vprašanja glede načina sedenja, izbire stola, … Najprej je potrebno pojasniti dve stvari: Sedimo lahko kratkotrajno ali dolgotrajno. Kratkotrajno sedenje pomeni, da opravljamo delo, pri katerem se občasno tudi usedemo. To je tip dinamičnega … Beri dalje
Veliko naših pacientov prihaja k nam zaradi bolečin v hrbtenici, predvsem v spodnjem delu. Večina od njih ob prvem obisku pove, da so »pridno izvajali vaje, ki nič ne pomagajo«. Čista resnica. Torej, zakaj pri bolečinah v hrbtenici z vajami ne odpravimo bolečin?Prvo pravilo je, da v obdobju bolečin ne smemo krepiti mišic. Zlato pravilo … Beri dalje
Veste, kako pomembno je spanje? Zelo in še bolj! Študije kažejo, da človek brez hrane lahko zdrži trikrat dlje, kot lahko zdrži brez spanja. 10-12 % ljudi poišče pomoč zdravnika zaradi težav s spanjem. S starostjo pojav nespečnosti narašča in po 65. letu ima tretjina ljudi težave s spanjem, pogostejše so pri ženskah. Glavni razlog … Beri dalje