V literaturi obstoja veliko vaj za zdravo hrbtenico in sklepe, ki se od rehabilitacijskih vaj, do katerih dostopate, bistveno razlikujejo. Pri oboleli hrbtenici je namreč potrebna posebna previdnost in pazljivost. Izvajajte le vaje, ki vam jih glede na vaše težave predpiše strokovnjak.
Omenjene vaje smo vam priporočili v na podlagi obiska pri nas. V kolikor do njih dostopate slučajno, velja opozorilo: vaje niso priporočljive za vse težave, pred samim izvajanjem je potreben posvet s strokovnjakom.
Vaje za hrbtenico pa si lahko na spodnjih povezavah ogledate tudi v tiskani različici, lahko si jih tudi natisnete:
- Vaje za spodnj del hrbtenice
- Vaje za zgornji del hrbtenice
- Vaje za vratni del hrbtenice
- Vaje z elastiko
- 5 razteznih vaj za 5 minut na dan
- Vaje za skoliozo
- Vaje za lumbalni del hrbtenice
Celovite vaje za spodnji del hrbtenice so na voljo tudi na povezavi spletne strani podjetja Lek Sandoz.