Zbirke vaj

V literaturi obstoja veliko vaj za zdravo hrbtenico in sklepe, ki se od rehabilitacijskih vaj, do katerih dostopate, bistveno razlikujejo. Pri oboleli hrbtenici je namreč potrebna posebna previdnost in pazljivost. Izvajajte le vaje, ki vam jih glede na vaše bolezensko stanje predpiše zdravnik specialist.

Omenjene vaje smo vam priporočili v vaši ordinaciji MO-GY. V kolikor do njih dostopate slučajno, velja opozorilo: vaje niso priporočljive v fazi akutnih težav oziroma bolečin.

Preko YouTube kanala MOGY si lahko ogledate vaje za posamezen sklop.

Vaje za vratni del hrbtenice: dr. Vladimir Fedorov

Vaje za ledveni del hrbtenice: dr. Sergej Fedorov

Vaje za ramenski del: dr. Denis Kupa

Vaje za hrbtenico pa si lahko na spodnjih povezavah ogledate tudi v tiskani različici, lahko si jih tudi natisnete: