Obstoja veliko vaj za hrbtenico. Vendar pa so te vaje predpisane za zdravo hrbtenico, medtem, ko je pri oboleli hrbtenici potrebna posebna previdnost in pazljivost. Potrebno je izvajati le vaje, ki jih glede na vaše bolezensko stanje priporoči zdravnik, samoljubno izvajanje nekaterih vaj je za določene simptome lahko celo škodljivo. Osnovno vodilo je, da se vsaka vaja prekine takoj, ko začutimo bolečino.
S povečanjem gibljivosti v vratu in v zgornjem hrbtnem delu vam bo raztezanje ramenskih mišic omogočilo učinkovito opravljanje aktivnosti, kot so seganje in iztegovanje naprej, vlečenje in potiskanje.
Informacije
Obstoja veliko vaj za hrbtenico. Vendar pa so te vaje predpisane za zdravo hrbtenico, medtem, ko je pri oboleli hrbtenici potrebna posebna previdnost in pazljivost. Potrebno je izvajati le vaje, ki jih glede na vaše bolezensko stanje priporoči zdravnik, samoljubno izvajanje nekaterih vaj je za določene simptome lahko celo škodljivo. Osnovno vodilo je, da se vsaka vaja prekine takoj, ko začutimo bolečino.
S povečanjem gibljivosti v vratu in v zgornjem hrbtnem delu vam bo raztezanje ramenskih mišic omogočilo učinkovito opravljanje aktivnosti, kot so seganje in iztegovanje naprej, vlečenje in potiskanje.
